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內容簡介: 自卑，有時就像一隻老虎，我們都被牠嚇得瑟瑟發抖，以致一事無成。
他，從一個僅有20多萬人口的北方小城考進了北京的一所大學。
他一個學期都不敢和同班的女同學說話。
因為上學的第一天，與他鄰桌的女同學問他的第一句話就是：你從哪裡來？

而這個問題正是他最忌諱的，因為在他認為，出生於小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定被那些來自大城市的同學瞧不起。所以，第一個學期結束的時候，有很多同班的女同學都不認識他！

很長一段時間，自卑的陰影都佔據著他的心靈：最明顯的體現就是每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的內心。

她，也在北京的一所大學裡上學。

她不敢穿裙子，不敢上體育課。她疑心同學們會在暗地裡嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看博客來網路書局。大部分日子，她都在疑心、自卑中度過。

大學時期結束的時候，她差點兒畢不了業，不是因為功課差，而是因為她不敢參加體育長跑測試。老師說：「只要你跑了，不管多慢，都算你及格。」可她就是不跑，她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐慌，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常笨拙，一定會遭到同學們的嘲笑。可是，她連向老師解釋的勇氣也沒有，只是茫然不知所措。她只能傻乎乎地跟著老師走，老師回家做飯去了，她也跟著。最後老師煩了，勉強算她及格。

後來，在某個電視晚會上，她對他說：「要是那時候我們是同學，可能是永遠不會說話的兩個人。你會認為，人家是北京城裡的姑娘，怎麼會瞧得起我呢？而我則會想，人家長得那麼帥，怎麼會瞧得上我呢？」

他，現在是中央電視臺著名節目主持人，經常對著全國幾億電視觀眾侃博客來書店侃而談。他主持節目給人印象最深的特點，就是博客來從容自信。他的名字叫—白岩松。

她，現在也是中央電視臺著名節目主持人，而且是完全依靠才氣，絲毫沒有憑藉外貌走上中央電視臺主持人崗位的。她的名字叫—張越。

自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個體認為自己某些方面不如他人所產生的消極情緒。自卑感就是個體對自己的能力、品質評價偏低的一種消極的博客來網路書店自我意識。具有自卑感的人總認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。

自卑是一種性格上的缺陷。是因為過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其核心內容就是認為自己不如別人，無法趕上別人。自卑，人人都有，只不過存在著輕重的差別。形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產生的。
那麼，如何克服自卑呢？

首先，正確認識自己。通過客觀地分析自己，公正地評價自己，可以恰如其分地發現自己的不是，不誇大，不絕對化，有利於恢復自己的信心。還可以發現自己真正的長處，制訂適合自己的目標，減少失敗的發生，從而增強自己的信心。

其次，正確對待成敗。一個人不可能永遠成功，也不可能永遠失敗。所以，不必為暫時的失敗而灰心喪氣，以免加重自卑，形成惡性循環，更不必為一時的成功而過分沾沾自喜，產生優越感。優越感是自卑的另一表現形式，越是自卑的人越想體驗優越的快感，兩者相互加強，容易導致心理障礙。自卑並非真正存在，大多是自卑者自己虛構的，說穿了就是—自己嚇自己！

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  作者： 水中魚    新功能介紹
• 出版社：益智書坊    新功能介紹
• 出版日期：2011/10/26
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

新北自然生態保育講座 報名

近年來由於交通便捷及貿易拓展，許多境外生物藉由多種管道，以驚人的速度在世界各地蔓延危害，國內亦有外來入侵種生物危害生態環境，臺灣高達一／三至一／四的物種是特有種，對外來種的侵入是很敏感與脆弱的，因此農業局辦理首波「新北市自然生態保育系列講座」戶外專題，希望透過防治行動及教育宣導等方式，積極處理外來入侵種生物議題，以降低外來入侵種對本土生態系統造成的失衡及危害。

農業局指出，斑腿樹蛙入侵地區多為人類活動頻繁的公園、濕地及開墾地，九月份正值繁殖期，若任其快速繁衍擴張，將對生態系統與原生物種造成莫大的衝擊，因此透過改變棲地環境及移除卵泡的方式，以減少斑腿樹蛙的繁殖及擴散的機率，農業局邀請國立東華大學自然資源與環境學系楊懿如老師，於十九日下午四時至七時，在八里區挖子尾自然保留區舉辦「斑腿樹蛙自然觀察體驗課程」，結合民眾的力量守護自然生態，報名時間自即日起至十六日止，報名專線(○二)二九六四-七九五○，開放四十個名額，課程免費，額滿為止。

「新北市自然生態保育系列講座」戶外專題第二波，十月二十四日將於瑞芳區猴硐柴寮古道舉行「天然步道森呼吸」自然體驗課程，歡迎大家踴躍參加。請到新北市政府農業局網站查詢報名注意事項，詳情請見官網。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/新北自然生態保育講座-報名-160000483.html

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